5 bästa appar och webbplatser för måltidsplanering för att spara pengar och äta hälsosamt
Annons
Måltider är en av de bästa sakerna du kan göra för att göra livet bättre. Det hjälper de som försöker spara pengar på sin livsmedelsbudget, äta hälsosammare regelbundet, eller till och med någon som vill frigöra tid och energi som spenderas på att bestämma och laga mat dagligen.
De flesta verktyg för måltidsplanerare föreslår antingen en vecko- eller månadssats, baserad på din livsstil. Det finns två sätt att hantera måltidsplanering. Antingen kan du kartlägga en plan själv genom att lägga till artiklar, eller så kan du låta appen eller experten välja rätter åt dig. Naturligtvis kommer alla med recept.
1. Mealime (Web, Android, iOS): Bäst för nybörjare måltider
Om du är ny med idén om måltidsplaner, börja med Mealime. Det gör det tunga lyftet för nybörjare som vill ha en automatisk måltidsplan överlämnas till dem på en tallrik, tillsammans med en redo för livsmedelsbutiker.
Inställningsprocessen frågar dig matpreferenser, dietpreferenser och planeringspreferenser. Du kan ange portionstorlek och hur många måltider du vill ha en plan för. Allt detta kan naturligtvis ändras senare i inställningarna. Mealime genererar sedan en anpassad måltidsplan åt dig, tillsammans med en praktisk matlista med alla recept.
Appen tar ingredienslistor från recepten, men är inte smart att kombinera dem om den inte är märkt exakt samma. Så du måste använda ditt eget bättre omdöme när du handlar efter matvaror.
Den bästa delen? Du kan klicka på en knapp när som helst för att skapa en ny måltidsplan som varierar maten från vad du för närvarande har. Om du inte gillar en plan, ändra bara den tills du hittar något du gillar. Om du gillar vad du lagar mat och äter kommer du förmodligen att hålla fast vid processen.
Ladda ner: Mealime för Android | iOS (gratis)
2. Budget Meal Planner (Web): hälsosamma måltider till $ 5 per dag
Budget Meal Planner är en fantastisk webbplats som drivs av en enda person, Dianna, som föreslår veckoplaner på ett sparsamt sätt. Det listar matvaror för hela veckan som inte går över $ 40, men fortfarande ger dig hälsosam, fylla mat som inte blir tråkig.
Dianna sorterade måltiderna i Budget och Vegetarian . Inom dem får du ditt val av recept baserade på thailändska, potatis, medelhavs-, ananas- och Tex-Mex-köken. Varje fredag uppdateras webbplatsen med nya måltidsplaner för varje kategori, så att du kan köpa dina matvaror och förberedelser under helgen.
Planen har en veckas inköpslista, recept på frukost, lunch och middag samt snacks. Förutom thailändska har de andra delarna också en vegetarisk plan. Dianna rekommenderar att du använder substitut och andra recept också, så prova gärna de bästa vegetariska och veganapparna 7 vegetariska och veganappar för ett hälsosammare liv 7 vegetariska och veganappar för ett hälsosammare liv Dessa Android- och iPhone-vegetariska och veganappar låter dig hitta recept, utforska restauranger och kontakta andra som delar din växtbaserade diet. Läs mer för att blanda och matcha.
3. Sidechef (Android, iOS): Anpassade, manuella måltider
Sidechef är en korsning mellan en måltidsplanerare och en recept-app. När du registrerar dig måste du välja mellan flera preferenser, till exempel en diet som du följer, ingredienser som du inte tycker om, och så vidare. Appen visar dig sedan en lista med recept baserade på det.
Hoppa till Meal Planner-avsnittet för att bestämma veckans plan. Här kan du lägga till recept till frukost-, lunch- och middagsalternativ för varje dag. Sidechef sammanställer recept från många olika webbplatser och bloggar, så du får ett stort urval att välja mellan.
Tryck på valfritt recept för att se ingredienslistan i ett snyggt format. Välj vad du inte behöver lägga till det i din livsmedelslista. Appen är tillräckligt smart för att öka mängden överlappande objekt istället för att lägga till dem två gånger, men ändå, dubbelkontroll när du köper.
Sidechef är också en av få appar som låter dig lägga till dina egna recept som du kanske har hittat utanför appens lista. Vi hittade ingen annan app som tillåter detta, vilket gör Sidechef så mycket mer speciellt.
Ladda ner: Sidechef för Android | iOS (gratis)
4. Slow Cook Meal Plan (Web): Bäst för enskilda yrkespersoner och studenter
En Crockpot eller en långsam spis är den bästa investeringen för någon som vill komma hem till en hälsosam måltid utan att behöva laga mat i slutet av en trött dag. Karen på 365 Days of Crockpot har en enkel månadsplan som erbjuder variation samtidigt som den är lätt.
Dessa recept kan göras med en långsam spis samt en snabbkruka eller en tryckkokare. Den bästa smarta Instant-potten eller tryckkokaren. Den bästa smarta Instant-potten eller tryckkokaren. Du kanske letar efter den bästa Instant Pot med Bluetooth och andra smarta funktioner. Vi har den bäst granskade här! Läs mer . Så om du förbereder i förväg, kan du komma hem och laga en måltid när du vill. Som du kan förvänta dig med recept med långsam kokare är de alla tillräckligt enkla för nybörjarkockar.
Många av dagarna har tyvärr inga vegetariska alternativ. Du kan dock bläddra igenom hundratals recept på webbplatsen för att leta efter ersättare.
Måltiderna är också smart nog för att lämna fredagen som en dag att äta ute eller avsluta rester. Det är viktigt att ha den här fusksdagen om du håller dig till att laga mat själv eller en ny diet. Var inte överglädjig, det är en maraton, inte en sprint.
5. Familjefryssplaner (webb): 17 gratis, utskrivbara måltider
Family Freezer är en fantastisk receptblogg som balanserar att vara sparsam och att vara frisk. Under många år har bloggen levererat flera måltidsplaner för olika scenarier. Du kan kolla alla på en sida och välja en som passar dina behov.
Fokus, som du måste gissa med namnet, är på måltider som du kan förbereda i förväg och frysa. Dessa är alla planer som tjänar veckan, inte månaden. Frysbaserade måltider är bland de mest populära sätten för nybörjare, eftersom de låter dig koka upp en storm under en dag och leva i fred resten av veckan.
De 17 planerna varierar i behov och kategorier som tidsbaserade måltider, vegetariska måltider, butiksbaserade måltider, barnvänliga måltider och så vidare. Det finns en praktisk stor PDF med alla måltider, som innehåller livsmedelslistor, recept och allt annat du behöver. Det är stort.
Ladda ner: 17 gratis utskrivbara frysmålsplaner och livsmedelslistor (PDF)
Fem fler verktyg för veckoplaner
Det bästa med måltidsplanering är att det finns så många olika tillvägagångssätt för det genom dessa appar. Det finns faktiskt fantastiska prenumerationstjänster som Eat This Much som kommer att föreslå nya planer baserade på vad du gillar och inte gillar, och leverera livsmedel också, vilket gör det så enkelt som möjligt för dig.
Om du är nybörjare för att laga mat, är det förmodligen bäst att börja med en veckoplan än en månatlig plan. När du väl har vant dig vid att planera en måltids värde är det lättare att gå upp till en månads plan. Så om ovanstående appar inte finns i din söta plats, börja med dessa 5 webbappar för att bygga snabba och enkla måltidsplaner. Planera vecko måltider på under 1 timme med 5 webbverktyg Planera vecko måltider på under 1 timme med 5 webbverktyg Det finns ett sätt att äta hälsosam mat som inte kostar mycket och gör det på ett sätt som inte kräver för mycket ansträngning från din sida. Den hemligheten är varje vecka måltidsplaner. Läs mer .
Utforska mer om: Matlagning, coola webbappar, hälsa.
