Lär dig att öva Mindfulness även om du är upptagen
Annons
Det moderna livet kan vara ganska stressigt. Tack vare smartphones är vi bundna till arbete och sociala åtaganden som aldrig förr. I detta förödelse är det svårt att hitta tid att koppla av. Mindfulness-kursen för upptagna människor kan hjälpa dig att undvika galenskapen med en rad lugnande tekniker som passar ditt upptagna schema. Du kan få kursen nu för bara $ 10.99 på MakeUseOf Deals.
Mindfulness i Mayhem
Baserat på tibetanska meditationstekniker handlar mindfulness om att fokusera ditt sinne på här och nu. Genom att vara uppmärksam på din kropp och din andning kan du mentalt undkomma ditt stressiga schema.
Medan mindfulness-klasser tar minst en timme, har denna kurs utformats specifikt för upptagna människor. Alla tekniker som du kommer att lära dig görs för att pressas mellan objekten på din to-do-lista eller klämmas in mellan möten.
Kursen innehåller 20 videolektioner, med början med grunderna. Din handledare är Charles A. Francis, grundaren av Mindfulness Meditation Institute. Han talar dig genom varje teknik, hjälper dig att kontrollera din andning och lugna ditt racing sinne. Du lär dig också hur du skapar daglig uppmärksamhet, även när du är upptagen.
Full kurs för $ 10.99
Denna expertundervisning är värd $ 199, 99, men du kan få två timmars kurs nu för $ 10, 99. I priset ingår livslängd på begäran.
Utforska mer om: Onlinekurser, StackCommerce.
