5 Veganappar och webbplatser för en hälsosammare och miljövänlig diet
Annons
Oavsett om du är ny på veganism eller om du har varit en del av rörelsen i flera år gör dessa gratis appar och webbplatser dieten en del av din resa enklare och roligare.
Veganism är ett växande val idag. Vissa människor tycker att växtbaserade dieter är bättre för miljön, medan andra är veganer för hälsofördelar. Oavsett orsaken till att du valde livsstilen, behöver du inte lita på viljestyrka ensam för att ändra. Teknik kan hjälpa.
Vi har talat om några hälsosamma veganer och vegetariska appar tidigare, och den här listan lägger bara till det. Från dietplaner och utmaningar till recept och trackers, dessa appar lovar en bättre vegansk livsstil.
1. Dr. Gregers Daily Dozen (Android, iOS): Näring du behöver varje dag
Dr. Michael Greger, grundaren av NutritionFacts.org och författare till How Not To Die, försöker byta myten om att du behöver konsumera kött eller mejeri för att få de näringsämnen människokroppen behöver. Han garanterar att du kommer att leda en hälsosam livsstil med 12 steg om dagen.
Daily Dozen är en dietplan där du varje dag måste äta eller dricka en viss mängd bönor, bär, frukt, kruciferösa grönsaker, grönsaker, grönsaker, linfrö, nötter, säd, örter och kryddor och drycker. Tillsammans med dessa elva val är daglig träning det kompromisslösa 12: e steget. Den officiella webbplatsen har ett praktiskt diagram som du kan skriva ut och hålla fast vid en vägg eller kylen.
Daily Dozen-appen är en enkel checklista-app. Det syftar till att säkerställa att du följer dietplanen för att få de näringsämnen som din kropp behöver. Du kan ställa in en påminnelse för att fylla checklistan och se till att du inte fuskar. Det spårar dina framsteg så att du kan se din dagliga, månatliga och årliga utveckling för hela planen såväl som enskilda delar av det dagliga dussinet.
Ladda ner: Dr. Greger's Daily Dozen för Android | iOS (gratis)
2. Vegaroo (Web): Receptindex och målspårare för dagliga dussin
Vegaroo är en annan app baserad på Dr. Gregers Daily Dozen-system. Men det pumpar upp det med recept och en målspårare för att gå upp eller gå ner i vikt, rikta in på vissa hälsofördelar, och så vidare.
När du skapar appen kommer du att ställas några frågor om mål, som att gå ner i vikt eller minska ditt blodtryck. Baserat på dessa val kommer Vegaroo att rekommendera olika veganrecept som följer Daily Dozen diet.
I instrumentpanelläget visar recepten deras kaloritid och tid som krävs för att förbereda. Hela receptsidan lägger till annan information som makronäringsämnen och mikronäringsämnen, liksom liknande relaterade artiklar. Du kan också skriva om och spara dem för senare.
Vegaroo är en webbapp som fungerar på mobila webbläsare också, så du kan konvertera den till en app Hur man förvandlar en webbplats till en Android-app på några sekunder Hur man förvandlar en webbplats till en Android-app i sekunder Med den här appen är det superlätt och snabbt att göra Lite-versioner av appar, vilket sparar batteriets livslängd och förbättrar telefonens prestanda. Läs mer .
3. 21 dagar Vegan Kickstart (Web, Android, iOS): Receptplan för att starta veganism
Utvecklad av läkarkommittén för ansvarsfull medicin (PCRM), 21 Day Vegan Kickstart är en forskningsbaserad dietplan för att sänka risken för hjärtsjukdomar, diabetes och andra kroniska sjukdomar. Appen guider dig igenom varje dag i det tre veckors programmet.
Appen gör det så enkelt som möjligt för dig att få det du behöver utan att göra någon ytterligare forskning själv. Varje dag får du en påminnelse med en ny receptplan och du kan också kolla in framtida planer. Receptlistan har också många andra alternativ, om du känner dig experimentell.
Fortfarande är den bästa idén att gå med vad appen rekommenderar. I början av veckan skapar den automatiskt en livsmedelslista också för dig. Recepten följer artiklarna på den livsmedelslistan, så att avvika från det kan innebära en resa till butiken och matavfall också.
Appen innehåller också videor där läkare från PCRM utbildar dig om hälsofördelarna med en växtbaserad diet och hur du bäst kan använda den för en hälsosammare livsstil.
Ladda ner: 21 Day Vegan Kickstart för Android | iOS (gratis)
4. Dubbelkontroll Vegan (webb): Lägg till ingredienslista för att kontrollera om Vegan
Att vara vegan som ett etiskt val innebär att du måste läsa ingrediensförteckningen för alla produkter noggrant för att säkerställa att det inte finns någon djurens grymhet. Men genom åren har företag räknat ut marknadsföringsvillkor för att undkomma dina örnar. Dubbelkontroll Vegan försöker skydda dig från att göra fel val.
Webbplatsen har en dialogruta där du kan skriva eller kopiera och klistra in hela ingredienslistan för vilken produkt som helst. Därefter analyseras listan för att berätta om något troligtvis har orsakat skador på djur eller miljön.
I stället för Double Check Vegan kan du också lita på streckkodsskanningsappar för att kontrollera om en produkt är vegan. Tyvärr skiljer sig dessa från land till land, så du måste hitta något som har en databas med streckkoder från din nation.
Här är tre fantastiska appar för USA, Storbritannien och Australien. Du måste söka i App Store eller Play Store efter andra specifika för ditt land.
[USA] Ladda ner: Is It Vegan för Android | iOS (gratis)
[UK] Ladda ner: Safe for Vegans för Android | iOS (gratis)
[Australien] Ladda ner: Fussy Vegan Scanner för Android | iOS (gratis)
5. Vedged Out (Web): Blogg för veganmatrecept
Att ha en växtbaserad kost innebär att du missar saker du älskade att äta eller dricka innan det. Oftare än inte måste du laga alternativ för dig själv, och så kommer du att behöva följa några receptblogg.
Vedged Out är bara en av flera veganreceptbloggar där ute och fokuserar på bakning. Det är intressant på grund av de ersättare och ersättningar som det erbjuder, som att göra en Brie-ostersättare med macadamianötter eller en chokladkakspanna.
Men stanna inte vid Vedged Out. Kolla in dessa andra episka veganbloggar för växtbaserade recept 5 Episka veganbloggar för de bästa växtbaserade recept 5 Episka veganbloggar för de bästa växtbaserade recept En växtbaserad diet kanske inte var allas idé om en bra tid, men om du bestämmer dig för att ta steget kommer du snart att hitta Internet är din nya bästa vän. Läs mer och surfa även på andra webbplatser på internet. Det finns hundratals kreativa vegankockar som delar sina idéer.
Hur man hittar veganrestauranger
Med tanke på den snabba tillväxten i veganrörelsen kan du nu gå ut på en trevlig vegansk måltid också. Det kommer inte att vara lika enkelt som att hitta en vanlig matplats som dina vänner rekommenderar, men det är inte heller omöjligt. Här är några av de bästa sätten att hitta veganrestauranger i närheten. Det bästa sättet att hitta vegetariska och vegetariska restauranger i närheten. Det bästa sättet att hitta vegetariska och vegetariska restauranger i närheten. Veganism är inte bara en modefil längre, men det kan fortfarande vara besvärligt att hitta plats för restauranger och anläggningar. Så här hittar du veganvänliga restauranger när du är i behov. Läs mer .
Utforska mer om: Matlagning, coola webbappar, hälsa.
