De 8 bästa iPhone- och Android-apparna som hjälper dig att äta hälsosammare
Annons
Så du har äntligen bestämt dig och beslutat att börja äta hälsosammare. Bra för dig; Att hålla en bra diet ger mer extra diet än att bara hålla sig i form. Att äta sunt kan förbättra ditt humör, eliminera riskerna för vissa dödsfall och till och med spara pengar.
Som provtagare erbjuder vi dig att prova det här läckra urvalet av mobilappar som gör allt från att räkna kalorier till att hjälpa dig att undvika mat som du är allergisk mot.
1. Fitbit
Vårt första val är kanske det mest kända av alla. Du känner till Fitbit som ett verktyg att använda för att spåra din dagliga aktivitet. Men det är faktiskt bra för att spåra andra delar av din dagliga rutin.
Om du vill börja logga in maten du äter kan du använda Fitbit mobilapp för att göra just det. Att hålla ett register över din måltidshistoria görs enkelt tack vare streckkodsläsaren. Det låter dig inte glömma bort andra delar av en effektiv diet, eftersom det också spårar ditt vattenintag och sömnmönster.
För att hålla dig uppe över din viktökning / -förlust ännu bättre kan du använda appen tillsammans med Aria Wi-Fi Smart Scale från Fitbit.
Nedladdning: Fitbit för iOS | Android (gratis)
2. YAZIO
Vid första anblicken ser YAZIO ut som en enkel kaloriräknare. Men innan du spårar näringselementen i dina måltider erbjuder appen dig en möjlighet att skapa en personlig plan för att gå ner i vikt.
Du kan också använda den om du bara vill komma tillbaka i form och bygga muskler. På appen kan du skapa måltidsplaner och spåra ditt dagliga kaloriintag. Den dagliga matspårningsvanan kan förvandla din hälsa. Den här dagliga matspårningsvanan kan förvandla din hälsa. Att spåra maten du äter kan förändra din hälsa. Livsfördelar inkluderar att gå ner i vikt och bättre sömn. Och matspårning är inte svårt - du kan göra det enkelt med några enkla verktyg. Läs mer samt åtgärder som vidtagits. Det finns till och med ett alternativ att synkronisera det med andra fitnessappar du använder.
Appen är gratis, med möjlighet till en uppgradering. Att köpa Pro-versionen låser upp ett gäng sunda recept, liksom kroppsfett och blodsockerspårning.
Nedladdning: YAZIO för iOS | Android (gratis, abonnemang tillgängligt)
3. MyFitnessPal
Om du har testat olika appar för att gå ner i vikt tidigare och inte fått de resultat du hoppades på, kan MyFitnessPal vara ditt svar. Den här appen handlar inte bara om att berätta vad du ska äta och inte äta. Det finns mycket stöd från samhället också.
Den bästa delen av denna app är att den har sitt eget fitness-sociala nätverk. Du kan kontakta andra användare, utbyta uppdateringar och få uppmuntran och stöd för att nå dina mål. De är ganska mycket de (virtuella) gympar du aldrig har haft. Naturligtvis får du också en matdagbok för att logga dina dagliga måltider och en kaloriräknare för miljontals olika livsmedel.
Du kan ladda ner MyFitnessPal gratis, men det finns ett abonnemang tillgängligt för dig som letar efter fler spårningsalternativ och exklusivt innehåll.
Ladda ner: MyFitnessPal för iOS | Android (gratis, abonnemang tillgängligt)
4. Substitutioner
Substitutioner är en app som hjälper dig att hitta - du gissade det - ersättningar för olika livsmedel och ingredienser. Den här appen kommer att vara praktiskt både i snabbköpet och i köket.
Det kan hjälpa när du försöker undvika att äta vissa livsmedel, eller om du inser att du har slut på en ingrediens mitt i matlagningen. Om du talar om vilka, är du medveten om de fantastiska tjänster som levererar färska måltider till ditt hem?
Ladda ner: Ersättningar för iOS (gratis)
5. Min dietcoach
Min dietcoacher riktar sig till kvinnor och är ett bra val för alla som behöver motivation. Precis som en faktisk tränare handlar appen om att se till att du förblir engagerad i att nå dina mål.
Med appen kan du skapa en avatar som representerar dig. Med tiden kan du se din avatar gå ner i vikt och komma i form tillsammans med dig när du fullbordar dina mål i både den virtuella och den verkliga världen.
Du kan ställa in personliga påminnelser för dig själv för att hålla dig på rätt spår. Min dietcoach handlar mindre om kaloriräknare och mer om en virtuell vän som försöker hjälpa dig på vägen. Appen har också en uppsättning motivationsposter och foton.
Nedladdning: My Diet Coach för iOS | Android (gratis, abonnemang tillgängligt)
6. FoodPrint
Medan vissa näringsappar börjar med att be dig om dina parametrar och låta dig själv sätta dina mål, börjar FoodPrint med att fråga dig om vad du äter. När du är klar med att ange dina smakpreferenser och mål för hälsa / fitness hjälper appen dig att skapa en personlig meny.
Baserat på detta berättar det också för dig hur många kalorier du ska äta varje dag för att nå dina mål. Du lär dig också vilka typer av fitnessaktiviteter som är bäst för dig och dina behov. Med FoodPrint kan du dela dina framsteg på sociala medier för att hålla dig ansvarig.
Ladda ner: FoodPrint för iOS | Android (gratis, abonnemang tillgängligt)
7. Hitta mig glutenfri
När du är i ett nytt område eller reser kan det vara svårt att hitta en plats som serverar glutenfria måltider. Tack och lov, Find Me Gluten Free är din personliga Yelp för glutenfri mat. Du kan leta upp restauranger nära din nuvarande plats, söka efter en plats efter adress eller använda en interaktiv karta för att se vad som är tillgängligt omkring dig.
Användarrecensioner låter dig kontrollera om platsen är bra innan du anländer.
Ladda ner: Find Me Gluten Free för iOS | Android (gratis, abonnemang tillgängligt)
8. Fooducate
Om du letar efter matutbildning är Fooducate här för att hjälpa dig. Om du kämpar för att känna till näringsinformation på livsmedelsetiketter kommer du att älska den här appen. Med den kan du skanna streckkoden för en produkt (eller skriva in dess namn) för att ta reda på dess totala kalorier, fett och relaterad information.
Fooducate kan också hjälpa dig att spåra de kalorier du konsumerar dagligen. Dessutom kommer det att bedöma dina sömnmönster, humör och hungernivåer för att avgöra var dina vanor kan behöva förbättras. Du kan också logga in dina hälsotillstånd och allergier i appen, och det hjälper dig att undvika vissa livsmedel i framtiden.
Ladda ner: Fooducate för iOS | Android (gratis, abonnemang tillgängligt)
Är du redo att ändra din livsstil?
Livsstilsförändringar kommer aldrig lätt. Men ibland behöver du bara ett extra tryck för att fortsätta. Dessa appar kan hjälpa dig att bli motiverad och förbli engagerad i dina mål.
Vill du förbättra mer än bara din diet? Överväg att installera en av några miljövänliga appar som hjälper dig att bli grön. Gå grönt: 8 gratis appar för en mer miljövänlig livsstil. Gå grönt: 8 gratis appar för en mer miljövänlig livsstil Vill du bli grön? Det är lättare än någonsin att göra bättre val för miljön med hjälp av dessa Android- och iPhone-appar. Läs mer och lev ett mer uppmärksamt liv.
Utforska mer om: Android-appar, Fitness, mat, hälsa, iOS-appar.
